在谷物粗粮中小米和玉米算是占据了很大的位置，小米营养均衡，主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，具有清热消渴、健脾和胃的功效;玉米中的维生素含量超过稻米小麦的5-10倍，玉米的各个部位都具有营养价值，玉米须玉米皮玉米秸秆都具有一定的药用价值，玉米本身含有大量的维生素，经常使用玉米能够延缓人体衰老，增强体力和耐力，对心血管疾病有辅助治疗作用。小米和玉米的作用功效都很高，那么食用小米粥和玉米粥哪个更有好处呢，今天就让小编带领大家一起去看看吧!
喝玉米粥有哪些好处?
1、玉米粥中含有丰富的叶黄素、和核黄素等成分，有益于人们的视网膜的发育和健康，食用具有一定的保护眼睛的作用。
2、玉米粥中还含有丰富的膳食纤维成分，食用可以增强饱腹感、促进肠胃运动消化，有预防便秘、减肥瘦身等保健作用。
3、玉米粥中还含有丰富的谷氨酸成分，这种成分可以促进脑细胞代谢，具有一定的益智健脑的作用。
喝小米粥有哪些好处?
1、小米粥就有极好的健脾养胃的作用，日常生活中如果患有胃病、或者有脾胃虚弱的情况，都可以适量食用小米粥，有益于脾胃的健康。
2、小米粥中还含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、矿物质等有效成分，日常饮用还可以补充身体营养，增强身体免疫力。
