长期吃红薯对身体有什么危害？红薯放在这个时间吃最好！红薯是一种营养丰富的粮食作物，也是很受喜欢的粗粮之一，红薯的营养丰富又齐全，主要有着多种蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸等营养物质，很多还都是人体所需的营养成分，所以吃红薯对身体是很有好处的。就比如可以明显地增强人体的抗病能力和免疫力，还可以促进脑细胞的发育和分泌激素的活性，对大脑、身体各器官都有着很大的好处；同时也可以带给人强烈的饱腹感，用来辅助减肥也是可以的。那若是长期吃红薯对身体会有好处吗？没有的话会有哪些危害呢？下面就由小编来为大家介绍。
长期吃红薯对身体的危害：
1、红薯中的糖分是很高的，所以长期吃的话就会导致胃部出现大量的胃酸，胃酸过多的话又会产生烧心、胃酸反流等多种不良症状，严重的话还有可能会灼伤食道。
2、长期吃红薯的话还会导致腹胀、放屁、打嗝等不良反应，这是因为红薯中有一种特别的氧化酶成分，这种成分会在肠胃内产生二氧化碳，那么就会导致这些不良反应出现。
红薯什么时候吃最好？
答案是：红薯的最佳食用时间其实是在中午的时候，我们可以把红薯当做午餐来食用，因为红薯在人体内需要大概五个小时才能被完全吸收，而下午正好有这么长的时间，所以午餐吃红薯就可以完全吸收其内部的营养。另外，吃红薯的时候千万不能和柿子一起吃，和柿子一起吃的话容易导致肠胃出现不适。
