红参一天吃多少最好 这么吃保你养出好气色

　　红参一天吃多少最好？这么吃保你养出好气色。红参是人参的一个种类，也是中医方面非常常见的一种药材，它是通过鲜人参炮制而来的，由于颜色接近于红色，所以被称为红参。红参的药用价值是很高的，其内部有着很多营养成分，主要包括了花青素、多糖、氨基酸、胡萝卜素等，其中的胡萝卜素成分还可以起到保护心脏的作用。在生活中，小编相信很多人也会用红参来进补，那么红参一天吃多少效果可以达到最好呢？下面就由小编来为大家解答。

红参一天吃多少最好？

　　答案是：红参一天的用量还是要根据每个人的体质状况和年龄来选择。每个人的体质都是不同的，所以服用的红参用量也不同，在一般的情况下成年人一天的用量是在1.5克左右，这是在将红参研磨成粉末状的前提之下。若是口服或泡水喝的话，则使用3克即可，而且泡水的话是可以反复泡好几次的。

红参怎么吃效果最好？

　　1、直接吃红参是最简单的方法，我们可以将切成片的红参放入嘴里，细细嚼食，这样可以起到提神、醒脑、生津的作用。

　　2、将红参片泡茶饮用也是一种方法，这样做的话红参的营养就会溶在水中，我们的身体也可以更好地将其进行吸收，注意泡的时间只要五分钟即可。

　　3、我们也可以将红参和其他食材一起炖煮，或用来煮粥，这样的话不管是煮出来的汤还是熬出来的粥都有着很多的营养。