八段锦是一套独立完整的健身功法，古时候把八段锦比喻成“锦”，动作舒展优美，被视为有祛病健身的功效，八段锦有八个小结，无需器械不受场地控制，而且简单易学，这套功法的特点是柔和缓慢，松紧结合，动静相兼，神与形合气寓其中，在体育课上学习的八段锦到底有什么好处呢，它的养生作用是什么，今天就让小编带领大家一起来探索八段锦的养生作用吧!
八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸相结合的健身法，其动作精美华贵，如丝锦般连绵不断。活动肢体可以舒展筋骨、疏通经络，与呼吸相结合，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机，经常练习可起到保健、防病治病的作用。现代研究证实，此功法能加强血液循环、改善神经体液的调节功能，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器宫有良好的调节作用，是一种较好的强身健体的功法。
本功法适用于各种慢性病病人的治疗与康复，凡体质不很虚弱、活动无明显障碍者，都可采用。对头痛、神经衰弱、冠心病、慢性气管炎、内脏下垂、脾胃虚弱、肩周炎、慢性腰背痛病症尤为适用
八段锦的运动量不大，但作用却是多方面的。虽四季均可练，但尤其适合夏季练习。很多人在小满前后会强烈感觉到气温的升高，可能会产生心烦、不思饮专等“苦夏”的症状。而练八段锦不会多汗，能使心情平静，有降温的作用。
现代研究表明，这套功法能改善体液调节系统的机能，加强血液循环，对腹有良好的按摩作用，能纠正肌体异常反应，所以对许多疾病具有预防和康复作用。
