滑冰运动对身体好不好 户外滑冰要注意什么

　　滑冰运动对身体好不好？户外滑冰要注意什么？滑冰是一项可以很好的锻炼身体的运动，从宋代就有记载，到了现代，滑冰运动分为了速度滑冰和花样滑冰，这些都是赛事的比赛项目。我们不需要参加比赛的人也可以适当地进行滑冰运动，滑冰对人体是很有好处的，它可以锻炼我们的平衡能力、协调能力和柔韧性，同时我们在滑冰的时候可以增强心肺功能、提高做有氧运动的能力。那若是进行户外滑冰的话要注意些什么事情呢？下面就由小编来为大家解答。

滑冰运动对身体好不好？

　　答案是：滑冰运动对身体是有好处的，经常滑冰的话是可以锻炼我们的平衡能力的，而且也可以增强我们的下肢力量。滑冰也算是一项有氧运动，所以可以提高我们的心血管功能，也可以用来维持肺部的健康，而且滑冰也是一项很有意思的运动。

户外滑冰要注意什么？

　　1、若是在户外进行滑冰的话一定要选择安全的场地，要尽量选择冰冻结实，没有冰窟窿、裂纹、裂缝的冰面，而且最好是在离岸边距离较近的地方进行滑冰。

　　2、户外滑冰的时候一定要注意保暖，因为能够在户外进行滑冰的话一定是温度很低的时候，这时候江面、河面才会结上一层厚厚的冰，而且最好是带好防护用具，这样才能避免受伤。

　　3、户外滑冰其实对于新手来说是有着一定的难度的，所以新手在滑冰的时候不能过于鲁莽，要循序渐进的进行学习，保持身体重心平衡是很重要的，这样才不会摔伤腰椎和后脑。