钙，是我们人体所需的重要营养元素之一，我们每天都会从食物中获取钙质，也会从其他方面来获取，以满足身体的营养需求。但如果，我们从饮食中获得钙元素太少，则可以按照医生的指导，通过服用钙片来补充足够的钙元素，这样就避免了身体骨骼出现问题。我们在服用钙片的时候，也要注意剂量的问题，过度的补钙也是会出现副作用的。另外，服用钙片的时间也很重要，在对的时间服用钙片才能发挥出它最大的功效。那么，晚上睡前吃钙片好吗？钙片的好处有哪些？下面就由小编来为大家介绍吧。
钙片的好处：
1、服用钙片的最大好处就是可以快速补钙，钙片中的钙质一般比较容易被人体所吸收，所以可以实现快速补钙。
2、钙片可以调节我们的心脏节律，这样是有益于维持血液正常的凝固的，同时还可以帮助营养素的正常运转。
3、钙片对于一些儿童佝偻病、成年人软骨症、骨质疏松的病症，都有着预防的效果；老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等症状也有所效果。
晚上睡前吃钙片好吗？
答案是：适当的吃是好的。
钙是人体不缺缺少的元素之一，对人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等有着很强的作用。 晚上睡前适当吃一些钙片，可以帮助人体很好的吸收钙片，其次晚上是人体骨骼组织新陈代谢的高峰期，血钙浓度比较低，适当补充一些钙片，有利于身体健康，因此晚上睡前适当吃一些钙片是比较好的。
