燕窝是我们现在生活中常见的保健食品之一，它主要产自马来西亚、印度尼西亚等及我国的福建和广东沿海地带。燕窝是有着非常多的营养成分的，主要的成分以蛋白质为主，其次就是人体必需的氨基酸元素。燕窝是性平的食物，对于提升我们身体的抵抗力有着很大的益处，除了可以抵抗感冒和咳嗽之外，还对吸烟和患有呼吸道疾病的人群有着很大益处。另外，因为燕窝内的碳水化合物可以和蛋白质一起促进脂肪的代谢，所以燕窝还有着美容养颜的作用，对于女性来说有很大的效用。
科学家在燕窝中提取了一种具有促进有丝分裂作用的物质，这种物质在进入身体之后能够很好的促进淋巴细胞进行有丝分裂，促进身体产生更多的有效细胞。淋巴细胞对于身体具有非常重要的作用，是身体中重要的免疫细胞。燕窝能够促进淋巴系统的有丝分裂，从而提高身体免疫力，起到强身健体的目的。
在我们中国的一些著名的名医书中都记载着燕窝的功效，燕窝可以缓解肺部疾病、呼吸系统等疾病。主要是作用有咳嗽、肺痨以及咳血等。另外，对于一些癌症的患者来说，通过燕窝来防治疾病也是一个非常好的选择。但是要注意的是在没有医师指导的患者千万不要自己去食用燕窝，这样不仅不治病还会加重病情。
