预防解决消化不良的小妙招

　　消化不良是一种常见的肠胃问题症状，小到孩子大到老人，都或多或少存在出现过，影响了日常生活。消化不良出现的原因归根结底是身体的消化系统出现问题，无法好好消化摄入的食物，许多人不加以重视，认为其无关痛痒，等到真正重视时已经后悔莫及了。没有食欲，不利于身体肠胃通畅运转。严重时会造成营养不良，增加癌症的激发概率。身体大病小病都应该重视起来，那是身体在向你发出求救信号。但也无需过于担心，在这里教你几招预防解决消化不良的小妙招。

　　消化不良有什么原因

　　1、饮食不当：很多人消化不良都是因为饮食不当导致的，比如经常暴饮暴食、吃饭过饱、或者吃了很多油腻、不消化的食物等等，都容易导致消化不良。

　　2、胃肠动力障碍：另外人们消化不良，还可能是因为胃肠道动力不足、消化能力太弱，导致的食物不消化，从而出现了消化不良的情况。

　　消化不良的预防方法

　　1、保持良好的生活习惯：人们在日常生活中想要预防消化不良，可以养成良好的生活习惯，比如早睡早起、适当运动、三餐规律、保持乐观情绪等等，这样都有利于肠胃的运动和消化，从而预防消化不良。

　　2、饮食要注意：人们日常生活中想要预防消化不良，日常最好多吃富含膳食纤维的食物、以及一些好消化的食物，少吃油腻、黏腻的食物，可以避免消化不良。

　　消化不良不适合吃什么

　　1、胀气食物：消化不良的人群不适合吃胀气食物，比如土豆、南瓜、红薯等等，这些食物容易加重肠胃消化的负担。

　　2、油腻坚硬的食物：消化不良的人还不适合吃油腻、坚硬的食物，这些食物非常不好消化，容易加重消化不良的症状。