足疗，是我国中医文化中源远流长的一种养生方式，它源自我国远古时代，到现今为止已有三千多年的历史传统了。古人对于足疗有着很多经典的记载和描述，其中就有：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”的说法，可见足疗这种养生方式，是春夏秋冬都适用的。做足疗的功效有很多，因为我们身体内的五脏六腑在脚上都有着相应的投影，连接着脏腑的十二条经脉，所以在我们做足疗的时候，就能够增强身体的免疫力和抵抗力，有效地起到强身健体、延年益寿的功效。那么足疗的好处有哪些呢？做足疗的注意事项又有哪些？下面就由小编来为大家介绍一下。
足疗的好处
1、增加血管的数量，特别是侧支微血管的啬能促进血液循环。
2、可以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。可以使身体的很多肌肉的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。
3、可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急事件。
4、可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病。
5、可以减少血液凝结，保持血流顺畅，不使流和心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的预防。
足疗的注意事项
1、水量不可太少
足疗最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
2、最佳时长15-20分钟
足疗时间不宜过长，以15-20分钟为宜。足疗时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
3、最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。
4、别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药进行足疗，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
