中老年人经常拉筋好不好？锻炼身体也要选对方法！拉筋是一种很普通的运动，也可以作为单独的运动，也可以作为健身运动提前热身的一种方法，通常是通过改变脚或手的角度，把人的体重转化为拉筋的力道，来帮助人体进行全身性的筋脉舒展。生活中我们若是进行正确的拉筋运动，那么对身体是很有好处，就比如可以让身体的血液流通顺畅，因此我们的吸收和消化就会变得正常起来，身体自然而言就变得健康了。那对于中老年人来说，经常拉筋会有好处吗？下面小编就来解答一下好处。
中老年人经常拉筋好不好？
答案是：关于中老年人经常拉筋好不好这个问题，其实是要看情况而定的。有些中老年人会觉得自己的关节僵硬、肌肉酸痛，那么这时候适当的拉拉筋是有好处的，可以促进自身的血液循环，让筋脉变得畅通起来。
但若是过度拉筋的话也是会伤害到自己的身体的，过度拉筋可能会损伤到自己的骨骼和肌腱，所以中老年人在拉筋之前最好是先询问过医生，得到允许之后再进行拉筋锻炼。
中老年人拉筋锻炼的注意事项：
1、中老年人在进行拉筋的时候一定要注意循序渐进，最好是从最简单的拉筋动作开始做，然后再慢慢提高难度，这样就可以有效舒展身体；若是一开始就进行难度很高的拉筋，是很容易拉伤身体的。
2、另外中老年人在进行拉筋运动的时候一定要长期坚持，长期的坚持才可以看到效果，若只是偶尔拉筋的话对身体是没有什么明显的好处的。
