一天喝多少咖啡比较好？这样喝咖啡对身体更好！咖啡是取用咖啡豆制作出来的饮料，是世界三大饮料之一，通常会采用不同的烹煮器具来制作，而用不同的器具煮出来的咖啡，其味道是有所不同的。然而现在关于咖啡很多人都存在疑惑，有人说咖啡对身体有好处，也有些人说咖啡没有好处，但其实咖啡是有着一定的好处的。咖啡中有着很多不同的物质，主要包括咖啡因、单宁酸等，而咖啡因的话可以刺激中枢神经和呼吸系统，并扩大血管、使心跳加速，从而起到缓解疲劳的作用；所以工作的时候感到疲劳就可以喝一杯咖啡。那一天的话喝多少咖啡会比较好呢？下面我们就来一起了解一下吧。
一天喝多少咖啡比较好？
答案是：身体健康的人一天最多可以喝两杯，因为咖啡虽然对人体有振奋精神、缓解疲劳的作用，但若是服用过多的话也会导致很多不良症状出现的，例如失眠、缺钙等，所以我们一天喝咖啡的量就要注意控制，千万不能喝多了。
怎样健康地喝咖啡？
1、一天内喝咖啡的时间最好是在上午，例如早餐和午餐之后，这个时间段喝咖啡的话就可以减少咖啡成分对肠胃的刺激，而且还会有助于肠胃对于食物的消化。
2、210毫克是人们每天摄入咖啡因的最佳剂量，所以我们每天喝咖啡的话就要注意用量的问题，且不能超过这个标准，超过的话就会对身体健康起到很大影响。
3、若是要喝咖啡的话可以喝黑咖啡，黑咖啡是所有咖啡品种中最健康的一种，适量服用的话对人体是很有好处的，不仅可以缓解疲劳，还可以起到辅助减肥的效果。
