夏季正是排湿气的最佳时节，湿气这一词是中医学上的概念，中医认为所谓的湿气会将体内的阳气输送到身体各个部位，湿气一旦过重，容易头晕眼花四肢乏力。湿气如同毒素一般，无法排出体外只会越积越多，从而对身体造成难以磨灭的影响危害。不知道你有没有这样的经历，拔罐按摩过后，发现留在身体的印记十分之深，这正是体内含有湿气过重的表现。湿气带来最显著的两个特征是有齿痕舌和经常便秘现象。对号入座，看看自己有没有这两种明显的症状。俗话说湿气不除百病生，夏季湿气重，但同时也是祛湿的一大好时机。夏季养生生活，从祛湿开始，学习相关的夏季排湿气的方法。
一、夏季出汗能排湿气吗
夏季天热较容易出汗，但排出的主要是水分和电解质，而体内湿气主要是脾胃虚弱造成的，夏天出汗不能从根本上解决湿气问题，所以夏天出汗对排出湿气来说效果甚微。
二、夏天排湿气的四大方法
1.艾灸、三伏贴
贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式，夏天时进行这些措施可以疏通人体经络、调节气血、温补阳气，促使体内湿气、寒气从皮肤渗出人体。
2. 泡脚
天气越热体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚，可以刺激我们的足部当中众多的经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用。建议大家在睡觉之前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高我们的睡眠质量。
3. 食疗
湿气比较重的人群，可以在夏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等。食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气，促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的。
4. 运动
想要更好的去湿气，最好的办法就是多运动。运动会使我们身体的阳气慢慢的恢复，身体上的湿气也会逐渐的散去。但是避免要过于激烈的进行运动，以免过度运动后，湿气通过毛孔再次进入，造成事得其反的效果。
