小米的营养价值颇高，含有一定的维生素和矿物质，有助于消化，还具有一定的反胃酸呕吐的作用，孕妇食用小米还能使得体质得到调养和恢复体力，小米中含有的钙元素风非常丰富，含有的蛋白质更是达到了4.88%-15.58%，具有清热消渴的功效，还可以缓解脾胃气弱，食用小米有养益气补肾气的作用。小米还能用来酿酒、制作饴糖，小米的功能这么多，那么在秋天吃小米粥有什么好处呢，今天牛让小编带大家来看看吧!
在秋天喝小米粥有何好处?
补充能量：
小米，毋庸置疑它是一种谷物，既然是谷物，其中就含有一定量的碳水化合物，摄入碳水化合物可以为身体补充热量物质，一克碳水化合物可以供能4千卡，这一基础性能无疑会给每日的工作和学习提供物质基础。
补充B族维生素，促进皮肤健康：
小米，作为一种典型粗粮，其中富含各种B族维生素，经常摄入可以靠谱补充，从而就能预防像口腔溃疡等B族维生素缺乏所引发的问题，促进皮肤健康。
促进肠道代谢，为肠道健康保驾护航：
小米，是一种含有较为丰富的纤维素类物质的食物，适当摄入可以促进肠道代谢，可以帮助促进排便和软化便便，对于便秘和结肠癌有靠谱的预防作用。
补充水分物质，促进身体代谢：
小米粥，其中含有一定量的水分物质，摄入后可以很好地补水，水分物质的补充无疑会促进您身体整体的新陈代谢，维持健康体温，对于身体有积极的作用。
达成粗细搭配：
小米是一种有代表性的粗粮食品，现代社会建议大家主食要粗细搭配，而小米的摄入无疑会促成这件事情，以此也会促进现代人群的健康状态。
