蛋白粉可以长期吃吗？蛋白粉是一种由大豆制成的营养品，具有非常不错的营养价值，内含丰富的蛋白质，很多家长都会小孩和老年人购买食用，而蛋白质其实人体正常情况下是不会缺乏的，而过度摄入蛋白质的话是会对人体的健康造成不利影响的，会导致我们肠胃、肾脏等造成不可挽回的后果，通常是适合体质较为虚弱的人食用，而很多小伙伴可能会问蛋白粉适合长期食用吗，相信答案已经很明显了，那么接下来就为大家带来蛋白质适不适合长期吃以及适合人群的介绍：
蛋白粉能不能长期吃
不能
蛋白粉是一种可以帮助人们补充蛋白质的营养补充剂，是非常好的保健品，但是如果长期服用，人体摄入的蛋白质过多，可能会加重肠胃的消化负担，导致食欲减退、便秘、消化不良、营养过剩等不良症状，并且对人们的肾脏代谢也会造成压力，所以蛋白质粉千万不要长期吃。
蛋白粉适合哪些人吃
1、健身的人：蛋白粉适合一些日常生活中经常健身的人群，因为健身的时候，会消耗身体中大量的能量和热量，吃一些蛋白粉可以帮助人们快速恢复体力，还能帮助增肌。
2、手术后的人：一些大病初愈、以及手术后的人群，也可以适量吃一些蛋白粉，能帮助人们提高免疫力、促进身体康复。
3、特殊人群：日常生活中老年人、孕妇、贫血人群、低蛋白血症患者、营养不良的人群，都适合服用蛋白粉，有益于人们的健康。
