奶茶在年轻人心目中相当于灵魂源泉，无法想象没有它在的生活，备受欢迎。在家长看来，奶茶就是一款垃圾饮品，在侵害着我们的身体。谁也无法说服谁，奶茶好喝颜值高是毋庸置疑的，但又属于高热量饮品，喝多了确实对身体不益。经常有新闻报道，某某坚持每天喝奶茶，最后成功把自己喝进医院。这样的新闻令人胆战心惊，吓得赶快拿起手中的奶茶压压惊。作为日常最常见的饮品之一，想必有不少人在心中萌发了去奶茶店偷师学艺的想法，想要自制健康又不胖的奶茶。这真是机智的想法，亲自做就不用担心有什么隐藏的脏东西。那么，奶茶怎么做才不会胖又好喝?
怎么自制好喝的奶茶
1、准备牛奶、红茶、白砂糖、珍珠各适量;
2、先准备一锅水，烧开后，将珍珠放进去煮，锅开后用筷子搅拌避免粘连在一起，煮15分钟左右关火，闷15分钟，捞出来放入凉水中泡着备用;
3、然后再另起一锅烧水，放入红茶，大火烧开后，小火煮五分钟焖十分钟左右;
4、在茶壶中或者杯子中，倒入适量的牛奶，然后再倒入煮好的茶水，加入适量的珍珠和白糖，搅拌均匀即可。(以上比例都可以根据自己的喜好来调整)
奶茶怎么喝不容易胖
1、大家想要避免喝奶茶长胖，首先需要少放糖，奶茶味道甜甜的，都是因为里面含有很多的糖分，少放糖，可以避免脂肪的形成，从而避免长胖。
2、大家想要喝奶茶不容易胖，最好喝完奶茶之后，一定要加强运动锻炼，并且一段时间之内控制饮食。
奶茶不能在什么时候喝
1、睡前：奶茶不适合在睡前喝，因为奶茶是高热量的饮品，睡前喝不仅会导致长胖，还容易加重肠胃的负担。
2、上火的时候：奶茶还不适合人们在上火的时候喝，上火时候喝奶茶，人们会更上火。
