燕窝它是一种日常生活中很常见的保养品，大家都知道燕窝是好东西！但是如何去吃才会发挥出它最大的功效以及它的作用、适用人群是那些呢？那么接下来我就会详细的给大家介绍一下它的营养价值和适用人群，首先就是女性用户们吃燕窝绝对是美容养颜的必备品，在日常生活中女性长期适当服用燕窝你会发现脸部的胶原蛋白不会流失的那么快，这些都是燕窝发挥出的功效，及时帮助你补充胶原蛋白让你整个人看起来都更加年轻有活力，滋补气血它也是非常了不得，可以帮助我们补肺润肺，将我们的肺部毒素慢慢排出体内拥有一个更好的体魄！它适用的人群还是很广泛的几乎可以说是男女老少皆宜，不同人群服用根据个人体质滋补的效果也有不同功效，总之就是对身体绝对有益！
燕窝的功效与作用
1、燕窝的功效与作用一：补肺润肺
燕窝性温，食用燕窝不会给肺增加额外的负担，燕窝中含有很多的唾液酸、各种矿物质、胶原蛋白等物质。其中唾液酸能修复受损的肺部细胞，还能提高人体的免疫力，将肺部残留的毒素慢慢的排出，有很好的润肺作用。经常加班和吸烟的男性同伴来说，燕窝是很好的润肺滋补圣品。
2、燕窝的功效与作用二： 补虚养胃
精通医药的曹雪芹在《红楼梦》中写道：“每日早起拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，是滋阴补气的。”
《本草求真》载：“燕窝入胃补中，补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也，是以虚劳药石难进，用此往往获效。”中医认为燕窝治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症。
3、燕窝的功效与作用三：孕妇产妇及病后恢复
天有不测之风云，人有祸兮旦福。患病治愈后人体会很虚弱，需要补充营养，而燕窝含有的独特生物活性成分有助于人体组织的生长，发育和恢复，使人病后慢慢地重拾健康。
4、燕窝的功效与作用四：美容美颜
燕窝含有“美容基因”，使其具有美容美颜的功效。燕窝中的“美容基因”即是一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子(简称EGF)。
女性朋友经常吃燕窝对于皮肤也有很好的滋补作用，不仅能是皮肤更加的滋润、光滑，还能调节女性体内的内分泌，让内分泌恢复正常。经常食用燕窝能减少脸部的周围、补血活血、清除暗疮。对于经常痛经的女性来说，也有很好的调理作用。
5、燕窝的功效与作用五：提高婴儿和儿童的思维
燕窝富含唾液酸，而唾液酸是母乳中的重要成分之一，也是大脑神经节苷脂的重要组成成分，神经细胞膜的唾液酸含量是其他细胞的20倍，由于大脑信息传递及神经冲动的传导必须通过突触来实现，而唾液酸是作用于大脑细胞膜和突触的脑部营养素，所以唾液酸能够促进记忆力和智力的发育。
6、燕窝的功效与作用六：延缓衰老
燕窝之所以可以抗衰老，是因为燕窝含有EGF。EGF能促进表皮组织上皮细胞、角质细胞、成纤维细胞等多种细胞的生长、分裂，加快新陈代谢，增强其表皮细胞活性，从而使细胞保持质与量的完善，使皮肤皱纹消失，显示出紧实、柔嫩、光洁和富有弹性的健康美。促进细胞新陈代谢(抗衰老)。
燕窝是怎么形成的
燕窝产自中国南部沿海一带、越南、泰国、马来西亚、印尼及菲律宾等地。金丝燕每年三四月份产卵。产卵前，它们每天飞翔于海面和高空，有时可高达数千米，穿云破雾，吸吮雨露，摄食昆虫、海藻、银鱼等物。经消化后钻进险峻、阴凉、海拔较高的峭壁裂缝、洞穴深处，吐唾筑巢。大约要20多天才能筑成。如今市场上的燕窝品牌也越来越多，想要买品质好的燕窝，可以选择燕筑巢品牌。
燕巢呈半月形，形状好像人的耳朵，直径6一7厘米，基底厚，廓壁薄，重约10一15克。燕巢外围整齐，内部粗糙，有如丝瓜网络。整个燕窝洁白晶莹，富有弹性，附着于岩石峭壁的地方。历来有“稀世名药”、“东方珍品”之美称。第二次甚至第三次所筑的巢，因唾液不足，倘夹有许多羽毛杂质，亦可归类为「毛燕」。毛燕的巢身厚度因原产地而异，但巢色普遍较暗，杂质较多，特别是绒毛，所以毛燕的加工过程比较繁杂。
孕妇吃燕窝的好处
燕窝是一种常见的保养品，对于孕妇的身体也有很大的好处。孕早期是比较关键的时期，燕窝中含有“燕窝酸”，还有一种称呼是“神经氨酸”。这种物质对于胎儿的大脑发育和免疫力系统的完善具有很好的作用。还能给胎儿补充“神经氨酸”，让胎儿的大脑发育更加完善。
燕窝中含有丰富的营养物质，孕妇在怀孕时由于早孕反应，经常进食较少，而营养物质的摄入也会受影响，孕妇吃燕窝能补充所需的营养物质，而且对缓解孕吐有明显的效果。
燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，孕妇在怀孕晚期经常会有缺钙的症状，缺钙可能导致孕妇夜间抽筋、牙龈出血和关节盆骨疼痛的现象，孕妇吃燕窝能补充微量元素，也可以满足宝宝对微量元素的需求。
人们常说燕窝能滋补养颜，燕窝中含有表皮生长因子，能促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损的皮肤进行修复，因此孕妇吃燕窝对妊娠纹的预防和改善也有明显的效果。
燕窝是一种很好的滋补品，当然价格也是不便宜的。经常吃燕窝对女性的身体有很大的好处，不仅能调理皮肤，让皮肤更加的水嫩，还能补虚养胃、补肺润肺。孕妇食用燕窝对胎儿和孕妇本身也有很好的作用。能让胎儿的脑部发育更加的完善，给胎儿补充更多的养分。
